Thérapie

Qu’est ce qu’une thérapie ?

La thérapie, également appelée psychothérapie, est le processus de rencontre avec un thérapeute pour résoudre les comportements problématiques, les croyances, les sentiments, les problèmes relationnels et / ou les réponses somatiques (sensations dans le corps). Commencer une thérapie peut être un grand pas pour devenir une version de vous même plus saine, vivre de façon plus harmonieuse, aborder la vie la meilleure vie possible, quels que soient les défis auxquels vous avez été confronté , auxquels vous pourriez être confronté. 

Grâce à la thérapie, vous pouvez changer les comportements, des habitudes, des attitudes autodestructrices, résoudre les sentiments douloureux, améliorer vos relations, etc.

Bien que personne ne puisse vous dire exactement à quoi ressemblera votre processus de thérapie, dans tous les modes de thérapie, vous établirez des objectifs pour votre thérapie et déterminerez les étapes à suivre pour y arriver. Que ce soit en thérapie individuelle, en groupe ou en famille, votre relation avec votre thérapeute est confidentielle et se concentre non seulement sur le contenu de ce dont vous parlez, mais aussi sur le processus. Le processus thérapeutique – comment vous partagez vos sentiments et vos expériences – est considéré comme aussi important que les problèmes ou préoccupations spécifiques que vous partagez en thérapie. Une fois que vous commencez la thérapie, il peut être utile de connaître et de reconnaître les éléments d’une thérapie saine ainsi que les signes avant-coureurs d’une thérapie douteuse .